close button

دانلود مقاله رایگان فارسی

منبع تحقیق : دانلود پروژه رشته روانشناسی درباره خنده – قسمت دوم

Posted OnDecember 9, 2015 06:28

Categoriesروانشناسی و علوم تربیتی

Tags, , ,

گونه مثال خیلی ها برای اینکه ترس و یا اضطراب خود را پنهان کنند آن را با یک لبخند بروز می دهند و یا لبخندهایی که آدم ها از روی تنبلی، بی تفاوتی و اینکه حوصله حرف زدن ندارند به یکدیگر تحویل می دهند. دسته دوم خنده هایی هستند که در مکان های خاص و با کمی احتیاط انجام می گیرند. مثلاَ در مکان های عمومی خنده بی جا و بی مورد شخصیت آدم ها را زیر سؤال خواهد برد. دسته سوم خنده های بی صدایی می باشد که در دل آدم ها انجام می گیرد. برای مثال دوست شما مطلبی در مورد شخصیت شما به زبان می آورد که به نظر شما اصلاَ واقعیت ندارد و شما در دل به او می خندید و یا موردی را از کسی پنهان کرده اید و در دل به او می خندید که از همه جا بی خبر می باشد. دسته چهارم خنده های کاملاَ دوستانه می باشد، زمانی که از ته دل می خندید و در آن لحظه تنها به چیزی می اندیشید که باعث خندیدن شما شده می باشد. در این حالت تمام اعضاء بدن شما از عضلات سر و صورت گرفته تا دست و حتی قفسه سینه، شما را در خندیدن همراهی می کنند. از این رو از ته دل خندیدن بهترین و مفیدترین نوع خنده می باشد! پس از همین امروز تصمیم بگیرید با لبخند زدن به دیگران و از ته دل خندیدن آرامش را به محیط کار و زندگی خود آورده و زمینه ای مناسب برای رشد خلاقیت ها و دوستیهای پایدار را فراهم کنید.

نکته مهم : برای بهره گیری از متن کامل پژوهش یا مقاله می توانید فایل ارجینال آن را از پایین صفحه دانلود کنید. سایت ما حاوی تعداد بسیار زیادی مقاله و پژوهش دانشگاهی در رشته های مختلف می باشد که می توانید آن ها را به رایگان دانلود کنید

به گفته متخصصان ژاپني؛ خنديدن نه تنها براي سلامتي روح بلكه براي حفظ سلامت جسم نيز بسيار مفيد می باشد. به گزارش ايسنا، مطالعه روي تاثير خنده بر سلامت جسمي از سوي متخصصان بيمارستان كورآشيكي در استان اوكاياما در غرب ژاپن انجام گرفته می باشد.
پژوهشگران ژاپني در اين آزمايش، 6 نفر را به مدت دو ساعت در اتاقي در وضعيت خنده قرار دادند و سپس از آنها آزمايش خون گرفته و آن را با خوني كه پيش از آزمايش از اين افراد گرفته شده بود، مقايسه كردند.نتيجه آزمايش نشان داد كه در خون اين 6نفر فعاليت نوعي سلول پادتن موسوم به سلول ان.كي، افزايش يافته می باشد.اين متخصصان خاطرنشان كردند كه آزمايشات نشان مي‌دهد حتي اگر خنده مصنوعي و از ته دل نيز نباشد، به گونه فيزيكي در حالت خنده توان مقاومت بدن افزايش مي‌يابد.آنها در توضيح اين مطلب اظهار داشتند: اين موضوع در نتيجه تشديد حركات عضلاني می باشد كه در هنگام خنده به جنبش افتاده و روي دستگاه‌هاي دروني بدن تاثيرگذاري مي‌كنند.علاوه بر اين اگر خنده واقعي و از ته دل باشد پيامدهاي بهتري روي سلامتي فرد خواهد داشت.اين متخصصان مي‌گويند: خنديدن به شكست‌ها و اشتباهات در زندگي سبب مي‌گردد تا بشر با ديدگاه مثبت به آينده نگاه كند و به گونه عملي در اين راستا گام بردارد

بعضی تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به داشتن لبخندی زیبا و جذاب در تمام طول زندگی کمک کند. مسلما تغذیه سالم و صحیح به حفظ سلامتی کمک موثری می کند.

1- خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدراته در وقت صرف غذاهای اصلی: یک مشت چیپس سیب زمینی یا شکلات می تواند به اندازه کافی به دندانها و لثه آسیب وارد کند . تمام کربوهیدراتها به قند های ساده تر شکسته می گردد و سرانجام توسط باکتری ها به پلاک های دندانی تبدیل می گردد. ماده ای چسبناک که عامل اولیه بیماریهای لثه و پوسیدگی دندانی می باشد.غذاهایی با محتوای کربوهیدرات مثل نان و شیرینی نیاز به جویدن دارند که در اثر مخلوط شدن با بزاق تبدیل به ماده چسبناکی شده و به راحتی در بین دندانها و لثه قرار می گیرند . جایی که باکتریهای زیادی قرار دارند. بنابر این بهتر می باشد کربوهیدرات ها را در هنگام وعده های خوراک اصلی بخورید نه در بین وعده های غذایی. زیرا زمانیکه شما حجم زیادی از غذا می خورید بزاق بیشتری در دهان تولید می گردد که به پاک کردن و شستن دهان و دندان را ازخرده های غذا کمک می کند.

2- خوردن چایی: چایی سبز و سیاه حاوی آنتی اکسیدان های گیاهی و پلی فنول ها می باشد که مانع ایجاد پلاک چسبنده به دندان می گردد و احتمال ابتلابه بیماریهای لثه را از بین می برد. چای همچنین بوی بد دهان را از بین می برد . زیرا مانع رشد باکتری هایی می گردد که ایجاد بو می کنند. همچنین اغلب چایی ها حاوی فلوراید می باشد که مانع پوسیدگی مینای دندان می گردد.

3- نوشیدن با نی : اغلب نوشیدنی های حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفوریک و اسید سیتریک باعث فرسودگی مینای دندان می گردد ،حتی اگر فاقد قند باشند . بنابر این بهتر می باشد این نوشیدنی ها را با نی خورد که تماس کمتری با دندان داشته باشند و سریعا بلعیده گردد.

4- افزایش مصرف ویتامین C : این ویتامین نوعی ماده پیوند دهنده می باشد که سلولها را در کنار هم مستحکم نگه می دارد. بنابر این به همان میزان که برای پوست مفید می باشد برای سلامت بافت لثه نیز موثر می باشد. افرادی که کمتر از 60 میلی گرم از این ویتامین را در روز مصرف می کنند 25% بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند نسبت به افرادی که 180 میلی گرم از این ویتامین را روزانه مصرف می کنند.

شما می توانید تکه های دیگری از این مطلب را در شماره بندی انتهای صفحه بخوانید              

5- خوردن 800 میلی گرم کلسیم در روز: افرادی که از این میزان کلسیم روزانه مصرف می کنند بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند . تقریبا 99% کلسیم بدن در استخوانها و دندانها انباشته شده می باشد. غذاهای حاوی مقادیر قابل توجه کلسیم عبارتند از پنیر ، ماست و شیر که باعث استحکام استخوان آرواره ای فک شده و دندان ها را سر جای خود نگه می دارد. مقدار مصرف کلسیم پیشنهادی برای زنان جوانتر از 50 سال روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای افراد مسن تر 1200 میلی گرم می باشد.

گفته مى گردد كه خنده بهترين داروست. اما تا به حال هيچ كس آن را ثابت نكرده می باشد. اكنون يك دانشمند ژاپنى مشغول آشكار كردن اسرار خنده می باشد. به اعتقاد وى خنده باعث نشاط ژن هاى افراد مى گردد. «كازو موراكامى» دانشمند علم ژنتيك اميدوار می باشد كه با مشاركت همكاران تحقيقاتى خود يعنى كمدين ها، لطيفه ها را به يك درمان كم هزينه و موثر تبديل كند. ژن ها اغلب تغييرناپذير در نظر گرفته مى شوند اما در واقع بيش از 90 درصد آنها غيرفعال هستند و يا در توليد پروتئين فعاليت كمى دارند. بنابراين برخى محرك ها مى توانند ژن ها را بيدار و فعال كنند. فرضيه تجربى «موراكامى» عنوان مى كند كه خنده يكى از اين محرك هاست كه با تحريك انرژى درون DNA افراد مى تواند به درمان بيمارى ها كمك كند.
«موراكامى» ۷۰ساله كه مدير بنياد پيشرفت علوم بين المللى كشور ژاپن می باشد، مى گويد

شما می توانید مطالب مشابه این مطلب را با جستجو در همین سایت بخوانید                     

«اگر ما ثابت كنيم كه افراد مى توانند ژن ها را با بهره گیری از يك حالت احساسى مانند خنده روشن و خاموش كنند، ممكن می باشد به يافته قرن دست بيابيم كه ارزش دريافت جايزه نوبل و حتى بيشتر از آن را خواهد داشت.» سه سال پيش، «موراكامى» و شركت يوشيموتو كوگيو كه يك شركت پيشرو در زمينه امور تفريحى می باشد اولين آزمايش خود را به گونه مشترك انجام دادند. طى اين آزمايش موقعيتى ايجاد گردید كه افراد مبتلا به ديابت بعد از گوش دادن به يك سخنرانى دانشگاهى خسته كننده به تماشاى يك نمايش كمدى كه توسط كمدين هاى حرفه اى اين شركت اجرا گردید ترغيب شدند.اين آزمايش دوروزه نشان داد كه سطح گلوكز خون اين افراد با خنديدن در زمان نمايش و در مقايسه با زمانى كه به سخنرانى خواب آور گوش مى دادند كاهش يافت. گلوكز معيار اصلى براى تعيين بيمارى ديابت می باشد.
تازه ترين تجارب مشترك وى با شركت مذكور منجر به يافتن حداقل ۲۳ ژن گردید كه قابل فعال شدن هستند. .
.و چرخه سلولي هستند – signal transduction -۱۸عدد از اين ژن ها مسئول ايجاد واكنش هاى ايمنى، ترارسانى پيام
و عملكرد ۵ ژن باقيمانده هنوز شناخته نشده می باشد. اين يافته ها كه «موراكامى» ادعا مى كند اولين يافته ها از نوع خود هستند در مجله آكادميك «روان درمانى و روان تنى» كه در آمريكا منتشر مى گردد به چاپ خواهند رسيد. به گفته «موراكامى»: «خنده درمانى عوارض جانبى ندارد؛ بدين معنى كه روش درمانى بسيار مهمى براى طب بالينى می باشد. اينكه روزى نظاره كنيم بيماران به داروخانه مراجعه كنند و نسخه يك كمدى ويدئويى را جهت درمان دريافت كنند، خنده دار نخواهد بود.» مدت ها می باشد كه خنده واقعى و خوب به عنوان يك عامل درمانى در نظر گرفته مى گردد. استادان يوگا در هند خنده را آموزش مى دهند. در اين كشور تعداد زيادى «باشگاه هاى خنده» هست كه اعضاى آن فقط براى لذت بردن از خنده گرد هم مى آيند. انتظارها از تحقيقات «موراكامى» مخصوصاً در ژاپن زياد می باشد زيرا هزينه هاى درمانى در اين كشور كه جمعيت آن به سرعت در حال پير شدن می باشد هرساله در حال افزايش هستند. با اينكه تحقيقات «موراكامى» در مراحل اوليه می باشد، يك شركت انتشاراتى بهداشتى تحت راهنمايى هاى تيم تحقيقاتى «موراكامى» شروع به فروش DVDهايى كرده كه در آنها به افراد ديابتى آموزش خنده داده مى گردد. وزارت اقتصاد، تجارت و صنعت ژاپن بر اين عقيده می باشد كه با در نظر داشتن افزايش تقاضا براى مراقبت هاى پزشكى پيشگيرانه، خنده درمانى مى تواند به عنوان يك پروژه درمانى مفيد به كار گرفته گردد. «هيكارو هوريگوچى» يكى از مقامات اين وزارتخانه مى گويد: «اگر ارتباط بين خنده و سلامتى به گونه علمى ثابت گردد، ممكن می باشد تاثير بزرگى بر روش هاى بهبود سلامتى ايجاد كند.» وى اضافه مى كند: «ما همچنين اميدواريم كه با مرتبط ساختن اين دو زمينه متفاوت _ خنده و درمان پزشكى- يك نوع صنعت جديد ايجاد كنيم.» در سال 2004 دانشگاه اوزاكا سانگيو در غرب ژاپن با حمايت مالى اين وزارتخانه اقدام به تاسيس يك موسسه شراكتى به نام پروژه تحرك كرد كه محققين، بنگاه ها و پزشكان در آن فعاليت مى كنند. اين موسسه برنامه كاملى از مراقبت هاى پزشكى براى افراد سالخورده فراهم مى كند كه تركيبى از آموزش هاى فيزيكى و خنده درمانى می باشد. «ميتسوتوشى نيشيكاوا» كه يكى از مسئولين دانشگاهى پروژه تحرك مستقر در شهر اوزاكا می باشد، مى گويد: «اين اولين کوشش كشور و همكارى دولت، بخش صنعت و آموزشگاه هاى عالى براى راه اندازى يك بخش مراقبت هاى پزشكى با به كارگيرى خنده می باشد.» «نيشيكاوا» مى گويد: «اوزاكا محل ايده آلى براى آغاز پروژه می باشد زيرا اين شهر به خاطر فرهنگ شوخ طبعى خود معروف می باشد و ساكنين آن در مقايسه با اهالى كم حرف توكيو از خنديدن در ملاء عام ترديد نمى كنند.» وى در ادامه مى گويد: «انتظار مى رود كه به كمك اين پروژه هزينه مراقبت هاى پزشكى و پرستارى كاهش يابند. علاوه بر آن، زندگى طولانى همراه با سلامتى براى افراد سالمند امرى مهم می باشد.» طى اين پروژه، شركت كنندگان ضمن لذت بردن از نمايش هاى كمدى كه توسط كمدين هاى حرفه اى اجرا مى گردد، تمرينات ژيمناستيك و معاينات پزشكى را دريافت مى كنند. كلاس هاى آموزش تهيه غذاهاى سالم نيز ارائه مى گردد. «كيومى ياماناكا» زن خانه دار ۶۱ساله اى كه در اين برنامه شركت كرده مى گويد: «وقتى كه جوان بودم خيلى مى خنديدم اما از زمانى كه پا به سن گذاشتم زياد نمى خندم. ولى بعد از شركت در اين برنامه، گردش خون بدنم روان شده و مى توانم روى زانوهايم بنشينم، كارى كه قبلاً نمى توانستم انجام دهم.» بر اساس گزارش مسئولين اين برنامه، ۹۲ نفر از شركت كنندگانى كه از آنها نظرخواهى گردید گفتند كه بعد از پيوستن به اين برنامه هزينه هاى ساليانه مراقبت هاى پزشكى شان 30 درصد كاهش نشان داده می باشد. «نيشيكاوا» مى گويد: «قصد داريم در آينده درمان پزشكى را به امرى شاد و سرگرم كننده تبديل كنيم نه يك موضوع دلگيركننده. اين هدف اصلى ما می باشد.»

دیدگاهتان را بنویسید

0:00