close button

دانلود مقاله رایگان فارسی

پژوهش: دانلود پروژه رشته روانشناسی درباره خشم – قسمت اول

Posted OnDecember 8, 2015 13:49

Categoriesروانشناسی و علوم تربیتی

Tags, , ,

فشار خون بالا، كاهش ميزان قند خود، سردردها، ميگـرن ها، اخـتلالات روانـي و حـتـي برخي از مرگ و ميرها جزء اثرات جانبي عصبانيت مزمن بشمار ميـرورنـد. بـراي سالهاي متوالي تحقيقات و بررسيهاي زيادي روي هزاران فرد داوطلب عصباني انجام پـذيـرفـت تا دانشمـندان تـوانـستند الـگوي جـامعي بـراي ارتباط عصبانيت و سلامتي بشر بدست آوردند.

اين تحقيقات اثرات خشـم بر شـرايط باليني و حياتي بشر را تا مشخص نموده می باشد. بطور متوسط افرادي كـه در سراسر زندگي خود عصباني بوده اند، 10 سال كمتر از افراد ديگري كه خشم و استرس خود را كنترل نموده اند، عمر كرده اند.

نکته مهم : برای بهره گیری از متن کامل پژوهش یا مقاله می توانید فایل ارجینال آن را از پایین صفحه دانلود کنید. سایت ما حاوی تعداد بسیار زیادی مقاله و پژوهش دانشگاهی در رشته های مختلف می باشد که می توانید آن ها را به رایگان دانلود کنید

خشمي كه بر اثر استرس و تفكرات منـفـي حـادث مـي گـردد، مـوجـب كـاهـش سـطـح سروتونين مغز شده و عواقب زير را به دنبال خواهد داشت:

 

  • رفتار پرخاشگرانه عمومي را افزايش ميدهد.
  • باعث افزايـش فـعـالـيـت سيـستم عصبي سمپاتيك از قبيل تنفس و ضربان قلب ميگردد.
  • باعث كاهش فعاليت سيستم عصبي پاراسمپاتيك از قبيل هماهنگي و تـمـركـز ميگردد.
  • شما می توانید تکه های دیگری از این مطلب را در شماره بندی انتهای صفحه بخوانید              
  • تاثيرات لذت بخش نيكوتين و سيگار را افزايش داده و منجر به افزايش عـادات بـد خواهد گردید.
  • باعث پرخوري و افزايش وزن مي گردد.
  • مصرف الكل را افزايش ميدهد.
  • خـشم يـك هيـجـان نـاخوشـايند اما طبيعي و ضروري براي
    انـسان ميباشد. خشم ميزان قابل توجهي انرژي ذهني و
    جسمي  را مصروف خود ميكند. خشم تهديدي جدي براي
    روابط  شخصي و شغلي پديد مي آورد. خشم فرصت لذت
    بـردن از  زندگي  را از بشر سلب ميكند. دلايل برانگيخته
    شـدن هيجان خشم در افراد و موقعيتهاي مختلف متفاوت
     می باشد:
  • * تصور در معرض تهديد، خسارت، آسيب يا از دست رفتن
    دارايي، سلامتي، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصيت . * ناكاميها – پايمال گشتن حقوق – بي حرمتيها.

    * انتظارات نابجا از ديگران – تصور آنكه جهان و ساكنين آن ميبايد طبق يك الگوي خاص باشند.

  • اما برخي افراد بيش از ديگران مستعد خشمگين شدن ميباشند مانند:
  • * افرادي كه نياز مبرم و سيري ناپذيري براي كامل بودن دارند.
    * افرادي كه ترس شديدي از خطا كار بودن و در اشتباه بودن دارند.
    * افرادي كه نياز شديدي به كنترل كردن ديگران دارند.
    * افرادي كه از شنيدن عقايد نو و يا متفاوت با عقايد شخصيشان هراس دارند.
    * افرادي كه از رها كردن موضوع به حال خود بيم دارند.
    * افرادي كه نياز شديد و مفرطي به مورد پذيرش قرار گرفتن و تاييد ديگران دارند.
    * افرادي كه تصور ميكنند همواره بايد با صلابت، شجاع، قدرتمند و قوي بنظر برسند.
    * افرادي كه از تجربه كردن احساسات ناخوشايند هراس دارند.
    * افرادي كه اعتماد بنفس پاييني دارند.
    * افرادي كه تحملشان نسبت به ناكاميها اندك ميباشد.
    * افرادي كه از مورد انتقاد واقع شدن هراس دارند.
  • برخي اوقات آستانه ظهور خشم كاهش مي يابد مانند:
  • هنگام خستگي – بيماري – درد – الكلو داروهاي ديگر – استرس .
  • خشم تاثيرات فيزيولوژيكي فراواني بروي بدن پديد مي آورد:
  • * ترشح هورمون آدرنالين.
    * تسريع تنفس .
    * افزايش ضربان قلب و فشار خون.

    * انتقال جريان خون از پوست، كبد، معده و روده ها به سمت قلب، سيستم عصبي مركزي و عضلات .
    * متوقف شدن سيستم گوارش.
    * آزاد گشتن ذخاير گلوكز از كبد.
    * ترشح كورتيزول و سركوب سيستم ايمني بدن.
    * افزايش هورمون تستوسترون در مردان.
    * تسريع و تشديد حركات و گفتار.
    * سفت شدن عضلات.
    * افزايش دقت ، تيزي و حساسيت حواس پنجگانه.
    * گشاد شدن چشمها .
    * سرخ شدن چهره.
    * افزايش قواي جسماني.

  • شما می توانید مطالب مشابه این مطلب را با جستجو در همین سایت بخوانید                     
  • اما هنگامي كه فرد عادت دارد بسيار سريع كنترل خود را از دست داده و خشمگين گردد در دراز مدت خشم اثرات بسيار زيان آوري بروي سلامتي فرد بجاي خواهد گذاشت مانند:
  • * سردرد.
    * اختلالات پوستي ، قلبي-عروقي، هيجاني، گوارشي.
    * نارسايي سيستم عصبي.
    * تشديد علايم بيماري موجود در بدن.
    * آرتروز.
    *سكته قلبي .
    * خودكشي.
  • اما خشم مراحلي دارد كه بايد در همان مراحل نخستين و ابتدايي مهار و كنترل گردد تا به مراحل بحراني نرسد
  • خشم
    یکی از معضلات رایج قرن حاضر “مسئلة خشم و عصبانیت” می باشد. در واقع بسیاری از اشخاص به علت های شناخته شده و یا ناشناخته درگیر بحران خشم هستند. اما به راستی خشم چیست؟ علل و ریشه‌های عصبانیت ما چیستند؟ تظاهرات خشم چگونه‌اند؟ عملکردهای رایج ما پیرامون خشم چیست؟ و در نهایت چگونه می‌توان با خشم برخوردی مناسب داشته باشیم؟
  •  هدف این مقاله پاسخ به سؤالات فوق می باشد، از اینرو بخشی جداگانه را در پاسخگویی به سؤالات فوق اختصاص می‌دهد.
  • تعریف خشم:
    خشم بنابر تعریف برانگیخته شدن عواطف جریحه‌دار شده می باشد. اگر چه نقطة آغاز این برانگیختگی عواطف و احساسات ماست اما دامنة تأثیر آن به فکر و بدن ما نیز سرایت می کند. به بیانی دیگر خشم همة ابعاد وجود ما را در بر می‌گیرد.
  • علل و ریشه‌های خشم:
    علل فیزیکی: عدم تعادل هورمونی می‌تواند منجر به خشم گردد. پرکاری غدة تیروئید و ترشح بیش از حد هورمون تیروکسین از عوامل رایج بروز خشم و عصبیت می باشد. خانم‌ها در دوران قاعدگی به علت بر هم خوردن تعادل هورمونی در معرض عصبانیت قرار می‌گیرند. مانند عوامل دیگر رایج می‌توان به خستگی تصریح نمود. هر چه سطح خستگی شخص بیشتر باشد، امکان تجلی خشم فراتر می‌رود. شایان ذکرست که زیگموند فروید خشم را یکی از گرایشات (Drive) ذاتی بشر می‌داند. برای فروید خشم جزئی از تار و پود وجود ماست. ما همانگونه که در حالت طبیعی با دست و پا به‌دنیا می‌آییم، با خشم نیز زاده می‌شویم.
  • علل شخصیتی:
    بعضی اشخاص بیشتر از افراد دیگر واکنش خشم را بروز می‌دهند. از اینرو، روانشناسان عقیده دارند که خشم می‌تواند ریشه در شکل‌گیری خاص شخصیت افراد داشته باشد. اشخاصی که از حساسیت‌های بالاتری برخوردارند و به اصطلاح زودرنج‌اند، طبیعتاً بیشتر خشمگین می شوند. پس در این حالت بایستی به درمان حساسیت شخص پرداخت. همچنین افرادی که درجة اضطراب بالایی دارند، بیشتر عصبانی می شوند.
  • عجز (Frustration): عجز یکی دیگر از عوامل رایج شکل‌گیری خشم می باشد. هنگامی که به‌صورت مرتب موانعی غیرقابل عبور در مسیر حرکت‌مان ایجاد می گردد به گونه‌ای که دیگر قادر به برطرف کردن آنها نیستیم، خشمگین می‌شویم. پس در این حالت بایستی به چاره‌جویی چگونگی برخورد خود با این عوامل بپردازیم زیرا که خشم ما در واقع نه علت بلکه معلول این عوامل می باشد.
  • بی‌عدالتی: پر واضح می باشد که نمایش ظلم، استثمار و پایمال کردن حقوق بشر‌ها، خشم ما را برمی‌انگیزاند.
  • روابط جریحه‌دار شده: بخش عمده‌ای از خشم، ریشه در روابط آسیب دیده ما با دیگران دارد. برای درمان خشم بایستی آن روابط اصلاح گردند.
  • تظاهرات خشم:
    به هنگام عصبانی شدن، چهره برافروخته می گردد و فرکانس گفتار تغییر می کند. گاه نفس‌های شخص تندتر می گردد. کلام فرد عصبانی بوضوح قابل تشخیص می باشد. اگر این تجلیات جزء مظاهر طبیعی خشم باشند، می‌توان به تجلیاتی تصریح نمود که در ظاهر قابل تشخیص نیستند اما در واقع مؤید خشم شخص‌اند. مانند این عوامل می‌توان به غیبت کردن تصریح نمود. غیبت را می‌توان انتقامی ظریف و زیرکانه دانست که ریشه در خشم فرو خورده فرد دارد. زمانی که نمی‌توانیم آشکارا ناراحتی خود را به علت های گوناگون ابراز کنیم، به غیبت متوسل می‌شویم. در واقع غیبت می‌تواند ابزار ابراز خشم ما باشد. گاه نیز خشم خود را با اظهار شوخی‌ها و جوک‌هایی ابراز می‌کنیم که در آنها فرد مورد خشم ما به باد تمسخر گرفته می گردد. همانگونه که گفته گردید این نوع تظاهرات در وهلة اول از دید دیگران معرف خشم نیستند اما به واقع طرق متفاوت ابراز عصبانیت ما هستند.
  • عملکردهای رایج پیرامون خشم:

    دیدگاهتان را بنویسید

0:00